La falta de actividad física regular (lo recomendado es 30 minutos diarios al menos 3 días por semana) aumenta el riesgo de padecer problemas físicos o de salud. El sedentarismo hace que las personas sean más propensas a enfermar y aumenta los signos de envejecimiento. Este estilo de vida puede llevar al sobrepeso, ya que se queman menos calorías de los alimentos que ingerimos.

Se considera una persona sedentaria, la que no gasta semanalmente en actividad física las 2000 calorías. La Organización Mundial de la Salud (OMS) insistió en la dramática necesidad del hombre y la mujer actuales de abandonar el sedentarismo y adoptar estilos de vida más activos y saludables.

El sedentarismo aumenta las causas de mortalidad, duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes de tipo II y de obesidad. Aumenta el riesgo de hipertensión arterial, problemas de peso, osteoporosis, depresión y ansiedad. Además, es uno de los factores de riesgo para padecer cáncer de colon y de mama, entre otros.

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