Desde hace años se recomienda la práctica de ejercicio de forma regular.

Esto es debido a que el cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere realizar ejercicio físico de forma regular para mantenerse funcional y evitar ponerse enfermo.

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La falta de actividad física regular (lo recomendado es 30 minutos diarios al menos 3 días por semana) aumenta el riesgo de padecer problemas físicos o de salud. El sedentarismo hace que las personas sean más propensas a enfermar y aumenta los signos de envejecimiento. Este estilo de vida puede llevar al sobrepeso, ya que se queman menos calorías de los alimentos que ingerimos.

Se considera una persona sedentaria, la que no gasta semanalmente en acti [...]
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